بهترين ويتامينها براي چاقي صورت سالاد و جوانه گندم است

گنجاندن سالاد كاهوو جوانه گندم در وعده هاي غذايي به ويژه وعده شام تاثير زيادي بر افزايش نشاط و شادابي صورت و پر شدن و چاق به نظر رسيدن آن دارد. جوانه گندم به دليل داشتن ويتامين E و گروه ويتامين هاي B مي تواند تاثير زيادي در آبرساني و افزايش آب ميان بافتي صورت داشته باشد. علاوه بر تهيه سالاد جوانه گندم مي توانيد پودر تهيه شده از جوانه گندم را با ماست تركيب كنيد و بعد از خوردن يك وعده غذايي 2 قاشق از آن را بخوريد. توجه داشته باشيد كه مصرف بيشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا مي تواند به چاقي ديگر نقاط بدن كمك كند بنابراين اگر مي خواهيد تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداكثر 2 قاشق جوانه گندمو ماست بعد از يك وعده غذايي اكتفا كنيد.

افزايش ويتامينD و افزايش چاقي صورت
محققان آمريكايي با بررسي 4600 خانم بالاي 65 سال به اين نتيجه رسيدند كه رابطه معناداري بين افزايش وزن با كمبود ويتامين D در بدن وجود دارد. اين محققان اعلام كردند كه هرچند افزايش وزن ناشي از كمبود ويتامينD، چندان زياد نيست و به اندازه عوامل ديگري مانند شيوه نادرست زندگي، تاثيري بر افزايش وزن ندارد، اما به ‌هر حال بايد اين عامل را هم در رژيم‌هاي لاغري در نظر گرفت. آنها بر اين باورند كه هرچه سن افراد بالاتر باشد، امكان تاثير كمبود اين ويتامين بر افزايش وزن بيشتر خواهد شد.

بهترين ويتامين براي چاقي صورت اول
تصور نكنيد كه با خوردن چند قرص سحرآميز و جادويي، به راحتي بتوانيد وزن خود را كم كنيد اما چند نوع ويتامين وجود دارند كه در افزايش و كاهش وزن موثر مي باشند. يك رژيم غذايي خوب و متعادل مي تواند اكثر ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز شما را برآورده سازد و بهترين ويتامين براي چاقي صورت را برايتان به همراه آورد.

از طرف ديگر، اگر يك رژيم محدود از لحاظ مواد غذايي داريد، اضافه كردن مقدار كمي از مكمل هاي ويتامين، مي تواند به شما در ادامه دادن به مسيرتان در داشتن يك رژيم غذايي سالم براي افزايش و يا كاهش وزن، كمك كننده باشد.

زماني كه قصد كاهش وزن داريم، تمام ويتامين ها يكسان عمل نمي كنند. شما مي توانيد با بررسي اينكه چه نوع ويتامين هايي باعث افزايش وزن مي شوند، اطلاعاتي را به دست بياوريد.

بهترين ويتامينها براي چاقي صورت بخش دوم معرفي

افرادي كه مايل به اضافه وزن نيستند، اغلب شكايت دارند كه مصرف ويتامين و مكمل‌هاي ديگر منجر به افزايش وزن به عنوان يك عارضه جانبي مي‌شود. از اينرو، ثابت شده است كه مصرف مكمل‌هاي ويتامين مي‌تواند به افزايش وزن كمك كند. ويتامين C به ويژه با افزايش وزن همراه است به اين دليل كه روند سوخت و ساز بدن را آهسته مي‌سازد. بنابراين، افرادي كه داراي مشكلات مربوط به سوخت و ساز بدن مي‌باشند، مي‌توانند مكمل‌هاي سرشار از ويتامين C مصرف نمايند. دوم آنكه، ويتامين D نيز براي افزايش وزن سالم مفيد است. ويتامين D براي رشد استخوان‌هاي سالم ضروري بوده و از اينرو مصرف اين مكمل‌ها مي‌تواند براي افزايش وزن مفيد باشد.

بهترين ويتامينها براي چاقي صورت سالاد و جوانه گندم است

گنجاندن سالاد كاهوو جوانه گندم در وعده هاي غذايي به ويژه وعده شام تاثير زيادي بر افزايش نشاط و شادابي صورت و پر شدن و چاق به نظر رسيدن آن دارد. جوانه گندم به دليل داشتن ويتامين E و گروه ويتامين هاي B مي تواند تاثير زيادي در آبرساني و افزايش آب ميان بافتي صورت داشته باشد. علاوه بر تهيه سالاد جوانه گندم مي توانيد پودر تهيه شده از جوانه گندم را با ماست تركيب كنيد و بعد از خوردن يك وعده غذايي 2 قاشق از آن را بخوريد. توجه داشته باشيد كه مصرف بيشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا مي تواند به چاقي ديگر نقاط بدن كمك كند بنابراين اگر مي خواهيد تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداكثر 2 قاشق جوانه گندمو ماست بعد از يك وعده غذايي اكتفا كنيد.

افزايش ويتامينD و افزايش چاقي صورت
محققان آمريكايي با بررسي 4600 خانم بالاي 65 سال به اين نتيجه رسيدند كه رابطه معناداري بين افزايش وزن با كمبود ويتامين D در بدن وجود دارد. اين محققان اعلام كردند كه هرچند افزايش وزن ناشي از كمبود ويتامينD، چندان زياد نيست و به اندازه عوامل ديگري مانند شيوه نادرست زندگي، تاثيري بر افزايش وزن ندارد، اما به ‌هر حال بايد اين عامل را هم در رژيم‌هاي لاغري در نظر گرفت. آنها بر اين باورند كه هرچه سن افراد بالاتر باشد، امكان تاثير كمبود اين ويتامين بر افزايش وزن بيشتر خواهد شد.

بهترين ويتامين براي چاقي صورت اول
تصور نكنيد كه با خوردن چند قرص سحرآميز و جادويي، به راحتي بتوانيد وزن خود را كم كنيد اما چند نوع ويتامين وجود دارند كه در افزايش و كاهش وزن موثر مي باشند. يك رژيم غذايي خوب و متعادل مي تواند اكثر ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز شما را برآورده سازد و بهترين ويتامين براي چاقي صورت را برايتان به همراه آورد.

از طرف ديگر، اگر يك رژيم محدود از لحاظ مواد غذايي داريد، اضافه كردن مقدار كمي از مكمل هاي ويتامين، مي تواند به شما در ادامه دادن به مسيرتان در داشتن يك رژيم غذايي سالم براي افزايش و يا كاهش وزن، كمك كننده باشد.

زماني كه قصد كاهش وزن داريم، تمام ويتامين ها يكسان عمل نمي كنند. شما مي توانيد با بررسي اينكه چه نوع ويتامين هايي باعث افزايش وزن مي شوند، اطلاعاتي را به دست بياوريد.

بهترين ويتامينها براي چاقي صورت بخش دوم معرفي

افرادي كه مايل به اضافه وزن نيستند، اغلب شكايت دارند كه مصرف ويتامين و مكمل‌هاي ديگر منجر به افزايش وزن به عنوان يك عارضه جانبي مي‌شود. از اينرو، ثابت شده است كه مصرف مكمل‌هاي ويتامين مي‌تواند به افزايش وزن كمك كند. ويتامين C به ويژه با افزايش وزن همراه است به اين دليل كه روند سوخت و ساز بدن را آهسته مي‌سازد. بنابراين، افرادي كه داراي مشكلات مربوط به سوخت و ساز بدن مي‌باشند، مي‌توانند مكمل‌هاي سرشار از ويتامين C مصرف نمايند. دوم آنكه، ويتامين D نيز براي افزايش وزن سالم مفيد است. ويتامين D براي رشد استخوان‌هاي سالم ضروري بوده و از اينرو مصرف اين مكمل‌ها مي‌تواند براي افزايش وزن مفيد باشد.